Wella

The routines the person has chosen actually happen — good intentions turn into done days.

• Хүний сонгосон дадал зуршлыг хадгалж, бодитоор тохирох цагт нь зөөлөн сануулна
• Эрүүл мэндийн уулзалт, сануулгуудыг хянаж, юу ч мартагдахгүй байлгана
• Урам зориг өгсөн долоо хоног тутмын тойм болон дараагийн жижиг алхмыг санал болгоно — хэзээ ч зэмлэхгүй, эмнэлгийн асуултыг мэргэжилтэн рүү чиглүүлнэ

• Хүний сонгосон дадал зуршлууд бодитоор биелнэ — сайхан санаа зорилго биелсэн өдрүүд болж хувирна.
• Уулзалт болон эрүүл мэндийн сануулгуудыг цаг тухайд нь хадгалж, зөв мөчид сануулснаар юу ч мартагдахгүй.
• Хүн урам зориг авч, өөрийгөө удирдаж байгаагаа мэдэрч, хэзээ ч шүүмжлэлд өртөхгүй — алдсан өдөр бол ял таслах биш, зүгээр л мөр хавчих зүйл.
• Эмнэлгийн шинжтэй санагдах аливаа зүйлийг энд зөвлөхгүй, харин мэргэжилтэнд шилжүүлнэ.

• LunaThe person keeps a consistent wind-down and bedtime — the single biggest lever on sleep.
• Olive'What's for dinner' stops being a daily scramble — the week has a simple, followed plan.
• FitzyThe person stays consistent with the movement they've chosen — the streak is protected.